Egal welches Geschlecht, die Achselhöhlen sollten auf alle Fälle rasiert sein, denn das gefällt acht von zehn Männern und sechs von zehn Frauen. Ganz besonders jüngere Frauen lieben haarfreie Achselhöhlen bei den Männern.

Allerdings findet nur gut ein Viertel rasierte Männerbeine attraktiv. Wenn es nach den Männern geht, sollten Frauenbeine allerdings immer rasiert sein, meinen zumindest über 80 Prozent des männlichen Geschlechts.

Eine Studie der Universität Leipzig belegt sogar, dass 82 Prozent der 18- bis 25-Jährigen sich vor allem von ihren Haaren unter den Achseln und auch im Genitalbereich verabschieden. Wohingegen bei den über 60-Jährigen auf ihre Haare verzichten möchten.

Was tut man nun am besten um die störenden Haare möglichst hautschonend und dauerhaft loszuwerden?

Es gibt die Möglichkeit dies zuhause, im professionellen Studio oder sogar beim Dermatologen zu machen bzw. machen zu lassen. Beim Dermatologen wird zumeist per Lasertechnik gearbeitet, wobei die Haarwurzeln zerstört werden. Diese Methode hält am längsten vor, allerdings gibt es keine Garantie darauf, dass der Körper nicht wieder neue Haarwurzeln bildet.

Lasern gehört wie das Wachsen, Zupfen oder die elektrischen Epiliergeräte zu den Epilationsmethoden. Die andere Methode ist die Depilation, bei der nur der sichtbare Teil des Haares entweder durch Rasieren oder durch Enthaarungscremes entfernt wird.

Nicht wenige Menschen reagieren auf das Epilieren, egal mit welcher Methode, mit Hautreizungen, aber auch Cremes und Wachsmischungen können Allergien auslösen und so Probleme verursachen.
Menschen mit einem schwachen Immunsystem, Diabetes oder bakteriellen oder viralen Infektionen sollten auf das Enthaaren, egal mit welcher Methode lieber verzichten.

Es hat sich auch gezeigt, dass alle Enthaarungsmaßnahmen, bis auf die Rasur, die Haut sonnenempfindlicher machen. Deshalb sollte man sich dann besonders schützen oder am besten die Sonne für einige Tage ganz meiden.

Bei manchen Frauen verschwindet die Migräne dann auch mit Beginn der Wechseljahre, bei anderen werden die Symptome allerdings auch schlimmer.

Und wie auch generell bei Migräne, kann auch bei Migräne in den Wechseljahren oft nicht eindeutig gesagt werden, wo die Symptome wie Pochen im Kopf, Übelkeit, Erbrechen und Niedergeschlagenheit eigentlich ihre Ursache haben.
In Frage kommen können als Ursachen neben Schwankungen des Hormonspiegels, die das empfindliche Gleichgewicht im Gehirn stören, auch ein Verschleiß der Halswirbelsäule und Depressionen.

Und gerade die Ursachenforschung ist besonders wichtig für die Behandlung der Migräne. Sollte nämlich eine andere Erkrankung die Ursache für die Migräne sein, so muss man diese natürlich zuerst behandeln und eventuell verschwinden dann auch schon die Kopfschmerzen.

Sind die Wechseljahre allerdings die Ursache, so ist die Behandlung natürlich schwieriger. Und die Migräne muss direkt behandelt werden.

Bei mittleren und schweren Attacken gibt es heutzutage eine ganze Reihe verschiedener Mittel, die nicht nur gegen die Kopfschmerzen, sondern auch gegen die Begleitsymptome wie Übelkeit wirken. Triptane sind zum Beispiel solche Mittel. Der Nachteil ist jedoch, dass nicht alle Mittel bei allen Menschen gleich wirken und man oft Nebenwirkungen verspürt. So können zum Beispiel diese Mittel für Menschen mit Herzerkrankungen oder Durchblutungsstörungen gefährlich werden.
Eine gute Überwachung durch den Arzt ist hier unumgänglich.

Haben Frauen während der Wechseljahre nur vereinzelt Attacken, die noch dazu auch nicht besonders schwer sind, so kann man unter Umständen ganz auf Medikamente verzichten und Ruhe und kalte Kompressen helfen die Schmerzen zu lindern. Oft helfen auch Magnesiumtabletten. Laut Studien der Harvard Medical School in Boston ist übrigens bei einer Hormonersatztherapie Vorsicht geboten, da diese die Migräne verstärken kann. Hier können eventuell Phytohormone helfen, die in einigen Pflanzen und Kräutern vorkommen. Diese Pflanzen sind zum Beispiel Mönchspfeffer, Schargarbe, gekeimter Bockshornklee oder Papayasamen.

Aber wie konserviert man sich die Fitness dauerhaft?

Wenn man im Job eingespannt ist und vielleicht auch noch Familie hat ist der Tag einfach zu kurz um auch noch Joggen oder ins Fitnessstudio zu gehen, und auch mit dem Fahrrad zur Arbeit kann man nur bei schönem Wetter fahren. Ganz abgesehen davon kosten Fitnessstudios oft auch ein Vermögen und die Verträge gehen über eine lange Zeit.

Wenn man also fit bleiben möchte, sich nicht an lange Verträge binden möchte und sonst keine Gelegenheit hat,  kann man eigentlich nur zu Hause etwas für diese Fitness tun und legt sich am Besten selbst geeignete Geräte zu. Man kann dann je nach Zeit und Lust abends vor dem Fernseher, morgens vor dem Frühstück oder auch einfach mal zwischendurch die Fitness trainieren.

So bleibt man dauerhaft fit und kann sich diese Fitness auch über den nächsten Urlaub hinaus dauerhaft erhalten.

Denn wenn Sie keine Zeit haben ins Fitnessstudio zu gehen, ist es kein Problem sich dieses einfach nach Hause zu holen.

Nebenwirkungen werden gerne verdrängt, da niemand sie haben will, aber sie kommen vor und die meisten von uns haben sie wohl auch schon mal gespürt.

Laut der Pharmakologin Prof. Petra Thürmann von der Universität Witten-Herdecke besteht sogar bei einem Arzneistoff, der keine Nebenwirkungen zeigt, der Verdacht, dass er auch keine Wirkung zeigt. Dies bedeutet ja dann nur, dass alles was wirkt auch Nebenwirkungen hat. An diesen Nebenwirkungen sterben dann auch Untersuchungen zu Folge  in den USA jedes Jahr 100.000 Menschen und bei uns gehen rund sieben Prozent aller Krankenhauseinweisungen auf das Konto von Nebenwirkungen.

Und das Problem sind nicht nur die Nebenwirkungen, die schon auf dem Beipackzettel aufgelistet sind, sondern auch die, die noch gar nicht bekannt sind. Bis zur Markteinführung werden die  Medikamente nur an rund 3000 Menschen getestet, so dass einfach noch nicht alle Nebenwirkungen bekannt sein können. Grundsätzlich werden die Nebenwirkungen in zwei Gruppen eingeteilt; in Nebenwirkungen, die direkt mit der Wirkweise eines Arzneimittels zusammenhängen, zum Beispiel Magenschäden bei der Einnahme von bestimmten Schmerzmitteln, oder weniger vorhersehbare Nebenwirkungen, wie zum Beispiel Überempfindlichkeitsreaktionen.

Und meist kommt man gar nicht auf die Idee, dass es sich bei Müdigkeit, Erschöpfung oder Durchfall um Nebenwirkungen handelt, wenn man nämlich krankheitsbedingt sowieso schon unter diesen Symptomen leidet. Und selbst wenn, nimmt man sie meist in Kauf, solange sie nicht zu schlimm sind.

Auch Ärzte gehen der Sache nicht unbedingt nach und Veränderungen im Blutbild oder Schäden an den inneren Organen werden meist nicht mit der Einnahme von Medikamenten in Verbindung gebracht und so auch die Nebenwirkungen vom Arzt nicht dem Bonner Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) gemeldet. Noch dazu ist die Prozedur für den Arzt zeitaufwendig und er bekommt nichts dafür.

Was die ganze Sache mit den Nebenwirkungen noch zusätzlich schwieriger macht ist die Tatsache, dass nicht jeder sie auch bekommt, denn die Verträglichkeit ist individuell sehr verschieden und hängt auch von den Genen und Umweltfaktoren ab.

Um halbwegs sicher zu sein sollte man also möglichst wenig einnehmen, möglichst zu Mitteln greifen die schon länger zugelassen sind und sie auch nicht eigenmächtig absetzen.

Und fragen Sie bei Unklarheiten immer ihren Arzt oder Apotheker!

Viele Frauen haben Angst vor den Wechseljahren, weil sie nicht genau wissen, was sie erwartet und weil die Wechseljahre sowohl von den Medien als auch von verschiedenen Ärzten oft in die Krankheitsecke gestellt werden. Dabei sind die Wechseljahre eigentlich aber nur eine neue Lebensphase und nicht zwingend auch behandlungsbedürftig.

Was unsere Großmütter noch als normalen Alterungsprozess ansahen, wird heutzutage von der Pharmaindustrie als Hormonmangel bezeichnet.

In der heutigen Gesellschaft, in der ewige Jugend und Leistungsfähigkeit so enorm wichtig sind, werden die Wechseljahre gerne tabuisiert und Informationen bleiben auf der Strecke. So ist es zum Beispiel eine Tatsache, dass ein Drittel aller Frauen die Wechseljahre ohne Beschwerden durchlebt, ein weiteres Drittel unter mäßigen Beeinträchtigungen leidet und nur ein letztes Drittel überhaupt starke Beschwerden hat.

Und wer weiß schon, dass sich die Wechseljahre durchaus über 10 Jahre hinziehen können und man dabei verschiedene Phasen mit unterschiedlichen Symptomen durchläuft?
So kommt während der Prämenopause zwischen dem 40. und 45. Lebensjahr die Periode meist noch regelmäßig, kann aber durch einen Östrogenüberschuss, bedingt durch den Rückgang des Hormons Progesteron, mit stärkeren Blutungen einhergehen.
Wird der Zyklus dann unregelmäßig und oft auch kürzer, heißt das, dass das Östrogen weniger wird und meist kommt es dann auch zu Hitzewallungen und Schlafstörungen. Um das 51. Lebensjahr herum hat die Mehrzahl der Frauen in Europa ihre letzte Menstruation und in der Postmenopause werden dann die Schleimhäute trockener und die Knochendichte nimmt ab.

Es hat sich übrigens gezeigt, dass in Kulturen, in denen Frauen im Alter höher angesehen sind, wie zum Beispiel bei den Maya in Südamerika, die Wechseljahrsbeschwerden nicht so stark wahrgenommen werden. Es hängt also viel von der inneren Einstellung ab und davon, dass sich die Frauen vom natürlichen Prozess des Älterwerdens nicht beeinflussen lassen.

Dermatologen raten sogar, außer bei wirklich leichten Fällen, immer einen Hautarzt aufzusuchen, um den Verlauf günstig zu beeinflussen und hässliche Narbenbildung zu vermeiden.

Was ist eigentlich Akne?

Akne ist eine Erkrankung der Talgdrüsen. In der Pubertät führen eine vermehrte Talgansammlung und Verhornungsstörungen dazu, dass sich sogenannte Komedonen (Mitesser) bilden. Später können sich dann Bakterien ansiedeln und es kommt zu entzündlichen Pusteln und Knötchen.

Sowohl eine genetische Veranlagung als auch der Hauttyp können entscheidend für den Ausbruch der Akne sein. Trockene Haut ist für Akne weniger anfällig als trockene Haut. Auch wenn sich diese Mythen immer noch zu halten scheinen, sind mangelnde Körperhygiene und sexuelle Handlungen kein Auslöser für Akne.

Die meisten Jugendlichen werden die Akne so auch beim Übergang ins Erwachsenenalter, also mit etwa 20 Jahren, wieder los. Bei etwa 10 Prozent der der Betroffenen verschwindet die Akne allerdings nicht. Und es gibt auch Fälle von einer verspäteten Akne, die erst zwischen dem 30. und 40. Lebensjahr auftritt. Sie kann durch berufliche Umstände oder Medikamente begünstigt werden.

Und auch wenn falsche Hautpflege nicht die Ursache für Akne ist, so kann sie den Verlauf noch verschlimmern.
Bei leichten Akneformen reichen oft schon geeignete Reinigungs- und Pflegeprodukte, wohingegen bei schweren Formen der Besuch beim Arzt unumgänglich ist. Auf keinen Fall sollte man selber an Pickeln herumdrücken, da sich dies dann böse Entzünden können.

Es gibt komplexe Behandlungsprogramme die individuell auf den Patienten und seine Haut zugeschnitten sind. Unter Umständen sind auch lokale Antibiotika oder bei jungen Frauen auch die Einnahme der Pille ratsam. Gerade einige Antibabypillen wirken sich günstig auf den Verlauf der Akne aus.

Auf Alle Fälle braucht man aber auch Geduld, denn Wundermittel gibt es nicht.

Es schien zwar zunächst Hinweise auf ein höheres Schlaganfall- und Thromboserisiko durch die Pille zu geben, das nach deren Absetzen nachlässt, die aktuelle Auswertung von 46.000 Frauen über 40 Jahre lang zeigt aber, dass das Sterberisiko bei der Einnahme hormoneller Verhütungsmittel sogar etwas geringer ist, als bei Frauen gleichen Alters, die anders verhütet haben.  Insbesondere Herz- und Kreislauferkrankungen scheinen seltener aufzutreten.

Werden Kleinkinder nicht gegen Mumps geimpft, kann das bei Jungen, die als Jugendliche oder Erwachsenen daran erkranken, schwerwiegende Folgen haben. Bei ihnen entzünden sich oft die Hoden, was nicht nur sehr schmerzhaft ist, sondern auch zur Zeugungsunfähigkeit führen kann. Auch bei größeren Kindern kann die Impfung noch nachgeholt werden, ideal ist allerdings die Kombiimpfung gegen Masern, Mumps und Röteln im Alter von etwa einem Jahr. So vermeidet man nicht nur Schäden an den Hoden, sondern minimiert auch das Risiko einer Hirnhautentzündung oder Ertaubung.

Wer sich vor Fußpilz schützen will, sollte in besonders gefährdeten Bereichen wie Schwimmbad, Sauna oder Hotelzimmer immer Schuhe tragen. Aber auch im eigenen Haushalt besteht Ansteckungsgefahr. Immer dann wenn infizierte Kleidungsstücke mit anderen zusammen gelagert werden oder mit zu niedrigen Temperaturen in der Waschmaschine gewaschen werden. Mit Fußpilz infizierte Kleidung sollte mit mindestens 60 Grad gewaschen werden.

Eine britische Studie hat ergeben, dass Menschen, die Rauchen, viel Alkohol konsumieren, wenig Obst und Gemüse essen und sich wenig bewegen, gegenüber Menschen, die sich in dieser Beziehung vorbildlich verhalten, 10 bis 12 Jahre des Lebens verschenken. Zu diesem Ergebnis kamen die Wissenschaftler nach Auswertung von Lebensstil und Todesursache bei 4.886 über viele Jahre hinweg untersuchten Personen.

Ohrenärzte warnen vor Ohrenkerzen, da diese in ihrer Wirkung umstritten sind. Es konnte erstens nicht festgestellt werden, dass diese tatsächlich beim Abbrennen einen Unterdruck erzeugen, der das Ohrenschmalz aus dem Ohr befördert. Zweitens lagerte sich das Wachs der Kerzen oft im Ohr ab und es kam in einigen Fällen auch zu Verletzungen des Gehörgans, des Trommelfells oder des Gesichts.

Die Auswertung der Nationalen Verzehrsstudie  II hat so ergeben, dass sich Käufer von Bioprodukten gesünder ernähren als Käufer von konventionellen Lebensmitteln. Noch dazu treffen Käufer von Bioprodukten auch eine günstigere Lebensmittelauswahl und verhalten sich auch sonst gesünder.

Käufer von Bioprodukten verzehren mehr Obst und Gemüse, weniger Fleisch und Wurst und auch weniger Süßigkeiten und Limonade. Noch dazu sind sie sportlich aktiver als Menschen, die keine Bioprodukte kaufen und rauchen weniger. Und die Käufer der Bioprodukte finden sich nicht nur in der Bevölkerungsschicht mit hohem Einkommen, sondern in allen Schichten. Selbst in der Gruppe mit den niedrigsten Einkommen gab es sogenannte Intensivkäufer biologischer Lebensmittel.

Mehr als die Hälfte der Intensivkäufer biologischer Lebensmittel sind übrigens über 50 Jahre alt und schätzen ihre eigene Gesundheit subjektiv als gut bis sehr gut ein. Die wenigsten Käufer gibt es übrigens in der Gruppe zwischen 18 und 24 Jahre. Insgesamt sind Käufer von Bioprodukten auch besser über Ernährungsfragen informiert, als diejenigen die keine Bioprodukte kaufen. Mehr zu der Studie gibt es hier.

Ab dem ersten Juli 2010 ist übrigens auf Bio-Lebensmitteln das neue Bio-Siegel der EU zu sehen. Es zeigt ein Blatt mit 12 weißen Sternen auf hellgrünem Untergrund. Aber auch das deutsche Bio-Siegel mit den sechs Ecken wird es weiterhin geben.

Ob zum Wäschewaschen oder zum Putzen, nichts scheint mehr sauber zu werden ohne Desinfektionsmittel. Dabei wissen die wenigsten, dass diese Mittel im Haushalt in der Regel völlig überflüssig und sogar schädlich sind.
Zur täglichen Körperhygiene reichen Wasser und Seife vollkommen aus und auch für die Wäsche und zum Putzen reichen herkömmliche Reinigungsmittel.

Wenn man nicht gerade einen Kranken zu pflegen hat und Desinfektionsmittel auf ärztliche Anordnung  verwenden muss, kann man also auf diese gut verzichten und spart noch dazu eine Menge Geld.
Verwendet man nämlich zu oft Desinfektionsmittel im Haushalt werden die Bakterien und Keime, die man abtöten möchte, eher resistent und lassen sich im Ernstfall noch schwerer bekämpfen. Dann erreicht man genau das Gegenteil dessen was man erreichen möchte.

Natürlich sind in Krankenhäusern die Desinfektionsmittel so stark, dass sie Bakterien und Keime so schnell abtöten, dass diese keine Gelegenheit haben, Resistenzen auszubilden. Die Resistenzen gegen Bakterien von denen man so oft hört sind meist durch den falschen Gebrauch von Antibiotika entstanden. Viele Ärzte sowohl in der Humanmedizin als auch in der Tiermedizin verschreiben oftmals Antibiotika, ohne dass es nötig wäre.

Das wohl am häufigsten verkaufte Mehl ist das „Weizenmehl Type 405“. Aber was heißt das eigentlich?

Mehl, und zwar nicht nur Weizenmehl sondern auch Dinkel- und Roggenmehl ist in verschiedene Typen unterteilt, von 405 bis 1600. Allerdings beginnt Dinkelmehl erst mit Type 630 und Roggenmehl mit Type 815.
Dinkel ist im Übrigen ein Verwandter des Weizens, der leicht nussig schmeckt und mehr Gluten enthält. Gluten ist Klebereiweiß. Man kann das Mehl gut für Brote, Kuchen, Knödel oder Nudeln verwenden.

Roggenmehl eignet sich besonders gut für herzhafte Landbrote aber auch Gebäck und Lebkuchen. Auch Spätzle kann man aus Roggenmehl herstellen. Roggenbrote sind länger haltbar als Brote aus Weizenmehl, allerdings sind die Backeigenschaften von Weizenmehl besser.

Die Typen bezeichnen den Gehalt an Mineralstoffen, die im Mehl enthalten sind. Bei Type 405 sind dies also im Schnitt 405 Milligramm Mineralien wie zum Beispiel Kalium, Eisen und Magnesium pro 100 Gramm Mehl.
Das heißt also, je höher die Zahl ist, desto mehr gesunde Inhaltsstoffe sind im Mehl enthalten. Aber es steigt nicht nur der Gehalt an Mineralien, sondern auch der Anteil an Balaststoffen, B-Vitaminen und Eiweiß.

Das Weizenmehl der Type 405 ist sozusagen das Standardmehl, das für fast alles verwendet werden kann. Wer jedoch selber backt, sollte öfter mal auf Mehl mit mehr gesunden Inhaltstoffen zurückgreifen. Gerade etwas geschmacklich etwas kräftigere Backwaren wie Brötchen und herzhafte Brote gelingen gut mit Mehl der Typen 812 oder 1050. Dann sind auch noch spezielle Kohlenhydrate, die sich beta-Glucane nennen enthalten. Diese regen die Verdauung an, da si im Darm aufquellen.

Bei Vollkornmehl gibt es keine Typenbezeichnungen, da in ihm grundsätzlich alle Bestandteile des Korns enthalten sind. Egal ob aus Weizen, Dinkel oder Roggen es hat immer den höchsten Anteil an gesunden Inhaltsstoffen. Außerdem bleibt man nach dem Genuss von Produkten aus Vollkornmehl länger satt und auch die Verdauung wird angeregt.
Wer sich also gesund ernähren möchte sollte entweder Vollkornmehl wählen, oder zumindest ein Mehl mit einer hohen Typenbezeichnung.