Ganz besonders Menschen mit Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden empfinden schon nach relativ kurzer Zeit Linderung ihrer Beschwerden. So werden auf einem Wasserbett, wie sonst nur beim Schwimmen, die Bandscheiben entlastet, ohne dass Körperbau und Gewicht des Schläfers eine Rolle spielen.

"Wasserbett" © tiffa130/flickr.com

Für Menschen, die unter Arthritis, Rheuma oder sonstigen Beschwerden der Gelenke leiden, ist besonders die Wärme der beheizbaren Wasserbettmatratze wohltuend und schmerzlindernd.Schon nach kurzer Zeit können Benutzer von Wasserbetten völlig entspannt wieder schlafen.

Aber auch Allergiker und Asthmatiker profitieren von Wasserbetten, da sich Haare, Staub und Hautschuppen nicht im Inneren der Matratze sammeln können und so auch nicht zur Brutstätte für Milben, Schimmel und Bakterien werden. Die Auflagen auf der Matratze kann man waschen und die Matratze selber leicht reinigen.

Nicht umsonst werden Wasserbetten auch im medizinischen Bereich eingesetzt um dem Wundliegen vorzubeugen oder bei Patienten mit schweren Brandwunden.

Und auch wenn Wasserbetten immer noch teurer sind als herkömmliche Betten, so lohnt sich die Anschaffung doch, denn eine Wasserbettmatratze passt sich optimal dem Körper an und verteilt das Gewicht optimal. Durch diese optimale Verteilung des Gewichts wird eine natürliche Körperhaltung garantiert, die Voraussetzung für einen entspannten und erholsamen Schlaf ist.

Und wir wissen schließlich alle, dass sich der Körper am besten im Schlaf regeneriert. So sind Wasserbetten nicht nur gut für die körperliche sondern auch die geistige Gesundheit.

Dies kann besonders bei der Therapie chronischer Schmerzpatienten von Bedeutung sein. Hier können durch gezielte Aufklärung positive Erwartungen geweckt werden, die sich positiv auswirken.

Schmerzmittel ©vwracer/flickr.com

Wenn ein Patient sich von der Schmerzbehandlung viel verspricht, wirkt die Therapie in der Regel deutlich besser, als wenn er keine oder schlechte Erwartungen hat.

Es hat sich in den Versuchen gezeigt, dass negative Erwartungen und Angst vor Schmerzen die Effekte, die ein Medikament hat, völlig zunichte machen können. Untersuchungen im Magnetresonanztomografen haben ebenfalls gezeigt, dass allein der Glaube an die Behandlung schon das körpereigene schmerzhemmende System aktiviert und die Wirkung des Schmerzmittels so verstärkt.

Ganz besonders für die Behandlung von Patienten mit chronischen Schmerzen ist diese Erkenntnis wichtig, da viele von ihnen das Vertrauen in die Medizin bereits verloren haben und diese negativen Erwartungen auch die Wirkung von eigentlich wirksamen Schmerzmitteln negativ beeinflussen können.

Um den Spaß im Schnee in vollen Zügen genießen zu können, sollte man sich doch vorher schon fit machen. Für das Erlangen einer Grundfitness eignen sich am besten Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren oder Inlineskaten. Man sollte mindestens zwei Monate bevor man auf die Piste geht, damit beginnen sich fit zumachen. Wer unsicher ist, sollte sich auch ruhig mit seinem Arzt besprechen.

Ski © Jeremy Bronson/flickr.com

Und auch die typische Skigymnastik ist ein wunderbares Mittel um sich auf den Skiurlaub vorzubereiten. Dort wird unter anderem auch das Balancegefühl trainiert.
Denn eines ist sicher, durch mangelnde Kondition, untrainierte Muskel und Ungelenkigkeit steigt das Risiko sich zu verletzen.

Natürlich ist aber neben einer Grundfitness auch die geeignete Ausrüstung wichtig. Am besten lässt man sich in einem Sportfachgeschäft über Bretter, Schuhe, Bindung und auch den Skihelm beraten.
Gerade beim Skihelm ist die perfekte Passform wichtig. Er sollte relativ eng sitzen, darf aber nicht drücken und sollte bei geöffnetem Kinnband nicht hin und her rutschen. So sollten Sie auch immer Skibrille und Helm zusammen probieren, damit alles zusammen passt. Ob Schnee oder Regen beim Skifahren, bei einer guten Skibrille muss zu jeder Zeit der perfekte Durchblick vorhanden sein.

Mit der aus Skandinavien stammenden Sportart hielten sich ursprünglich Langläufer, Biathleten und nordische Kombinierer in der schneefreien Zeit des Jahres fit, heutzutage walken auch in Deutschland Fans zwischen Ostfriesland und Zugspitze mit den Stöcken. Vor einiger Zeit wurden sie vielleicht noch belächelt, aber inzwischen sieht man immer mehr Menschen an Stöcken gehen und auch bekannte Sportler wie Rosi Mittermeier und Christian Neureuther sind mit von der Partie.

Nordic Walking © Michael Panse/flickr.com

Der Vorteil beim Nordic Walking ist, dass man es in jedem Alter machen kann und es eine Sportart ist, bei der auch kaum Unfälle passieren. Es ist wesentlich gelenkschonender als Jogging und man regt nicht nur den Stoffwechsel an und trainiert Herz und Kreislauf, durch das Schwingen der Stöcke werden auch Arme, Schultern und Rücken gekräftigt.

Und auch die Ausrüstung die man benötigt ist nicht allzu teuer. Bequeme Sportschuhe und Stöcke die es schon für relativ wenig Geld zu kaufen gibt. Bei den Stöcken gibt es inzwischen eine riesige Auswahl und nicht alle sind wirklich geeignet. Am Besten ist wenn man sich vorher im Internet oder im Fachgeschäft informiert. Es ist auch von Vorteil, wenn man als Anfänger an einem Einführungskurs teilnimmt, um die Grundlagen der Technik zu lernen. Solche Kurse werden inzwischen in fast in jeder Stadt angeboten. Ansonsten gibt es auch noch Bücher und Videos aus denen man das richtige Walken lernen kann.

Wer übrigens beim Nordic Walking ein Tempo von etwa sechs Kilometern pro Stunde vorlegt, verbrennt in dieser Zeit ungefähr 400 Kilokalorien.

Aber wie konserviert man sich die Fitness dauerhaft?

Wenn man im Job eingespannt ist und vielleicht auch noch Familie hat ist der Tag einfach zu kurz um auch noch Joggen oder ins Fitnessstudio zu gehen, und auch mit dem Fahrrad zur Arbeit kann man nur bei schönem Wetter fahren. Ganz abgesehen davon kosten Fitnessstudios oft auch ein Vermögen und die Verträge gehen über eine lange Zeit.

Hanteln © flickr/a.drian

Wenn man also fit bleiben möchte, sich nicht an lange Verträge binden möchte und sonst keine Gelegenheit hat,  kann man eigentlich nur zu Hause etwas für diese Fitness tun und legt sich am Besten selbst geeignete Geräte zu. Man kann dann je nach Zeit und Lust abends vor dem Fernseher, morgens vor dem Frühstück oder auch einfach mal zwischendurch die Fitness trainieren.

So bleibt man dauerhaft fit und kann sich diese Fitness auch über den nächsten Urlaub hinaus dauerhaft erhalten.

Denn wenn Sie keine Zeit haben ins Fitnessstudio zu gehen, ist es kein Problem sich dieses einfach nach Hause zu holen.

Es schien zwar zunächst Hinweise auf ein höheres Schlaganfall- und Thromboserisiko durch die Pille zu geben, das nach deren Absetzen nachlässt, die aktuelle Auswertung von 46.000 Frauen über 40 Jahre lang zeigt aber, dass das Sterberisiko bei der Einnahme hormoneller Verhütungsmittel sogar etwas geringer ist, als bei Frauen gleichen Alters, die anders verhütet haben.  Insbesondere Herz- und Kreislauferkrankungen scheinen seltener aufzutreten.

Werden Kleinkinder nicht gegen Mumps geimpft, kann das bei Jungen, die als Jugendliche oder Erwachsenen daran erkranken, schwerwiegende Folgen haben. Bei ihnen entzünden sich oft die Hoden, was nicht nur sehr schmerzhaft ist, sondern auch zur Zeugungsunfähigkeit führen kann. Auch bei größeren Kindern kann die Impfung noch nachgeholt werden, ideal ist allerdings die Kombiimpfung gegen Masern, Mumps und Röteln im Alter von etwa einem Jahr. So vermeidet man nicht nur Schäden an den Hoden, sondern minimiert auch das Risiko einer Hirnhautentzündung oder Ertaubung.

Verkürzt das Leben © flickr/lissalou66

Wer sich vor Fußpilz schützen will, sollte in besonders gefährdeten Bereichen wie Schwimmbad, Sauna oder Hotelzimmer immer Schuhe tragen. Aber auch im eigenen Haushalt besteht Ansteckungsgefahr. Immer dann wenn infizierte Kleidungsstücke mit anderen zusammen gelagert werden oder mit zu niedrigen Temperaturen in der Waschmaschine gewaschen werden. Mit Fußpilz infizierte Kleidung sollte mit mindestens 60 Grad gewaschen werden.

Eine britische Studie hat ergeben, dass Menschen, die Rauchen, viel Alkohol konsumieren, wenig Obst und Gemüse essen und sich wenig bewegen, gegenüber Menschen, die sich in dieser Beziehung vorbildlich verhalten, 10 bis 12 Jahre des Lebens verschenken. Zu diesem Ergebnis kamen die Wissenschaftler nach Auswertung von Lebensstil und Todesursache bei 4.886 über viele Jahre hinweg untersuchten Personen.

Ohrenärzte warnen vor Ohrenkerzen, da diese in ihrer Wirkung umstritten sind. Es konnte erstens nicht festgestellt werden, dass diese tatsächlich beim Abbrennen einen Unterdruck erzeugen, der das Ohrenschmalz aus dem Ohr befördert. Zweitens lagerte sich das Wachs der Kerzen oft im Ohr ab und es kam in einigen Fällen auch zu Verletzungen des Gehörgans, des Trommelfells oder des Gesichts.

Reiseapotheke © flickr/e.MagineArt.com

Fehlen dürfen in Ihrer Reiseapotheke natürlich auf keinen Fall die Medikamente, die Sie regelmäßig einnehmen müssen, und zwar in ausreichender Menge, so dass sie nicht am Urlaubsort plötzlich ausgehen.
Es wäre doch schade, wenn Ihr Urlaub ein Reinfall wird, nur weil Sie die wichtigsten Dinge nicht im Gepäck hatten.

Hier ist eine Liste der wichtigsten Medikamente, die Ihre Reiseapotheke beinhalten sollte:

• Regelmäßig einzunehmende Medikamente
• Mittel gegen Reisekrankheit
• Durchfall- und Magenmittel
• Schmerztabletten
• Mittel gegen Erkältungskrankheiten und Fieber
• Halsschmerztabletten
• Augentropfen gegen Bindehautentzündung
• Nasentropfen
• Allergiemittel
• Brandsalbe (Verbrennungen und Sonnenbrand)
• Salbe gegen Verstauchungen und Prellungen
• Mittel gegen Pilzerkrankungen
• Insektenschutzmittel und Mittel zur Behandlung von Stichen
• Wund- und Heilsalbe
• Desinfektionsmittel für Haut und Flächen

Auch eine Grundausstattung an Verbandmaterial sollte in Ihrer Reiseapotheke nicht fehlen:

• Pflaster und Heftpflaster
• Elastische Binden
• Sterile Kompressen
• Verbandmull
• Schere

Wichtig sind außerdem:

• Sonnenschutz
• Fieberthermometer

Bedenken Sie bitte auch, dass manche Medikamente kühl gelagert werden müssen. Auf langen Autofahrten sind sie am besten in einer Kühlbox aufgehoben.

Informieren Sie sich auch rechtzeitig vor Reiseantritt, welche Impfungen für das Urlaubsland nötig sind. Nicht alle lassen sich kurz vor Reiseantritt noch nachholen.

Und für Länder die kein Sozialabkommen mit Deutschland haben, sollten Sie unbedingt eine Reisekrankenversicherung abschließen. Sie ist nicht teuer und lohnt sich im Falle eines Falles wirklich.

Gute Reise!

Prinzipiell ist es also wichtig, auf die körperliche und geistige Gesundheit zu achten und ein ausgewogenes soziales Leben zu führen. Dazu zählen nicht nur ausreichend sportliche Betätigung, gesunde Ernährung und innere Ausgewogenheit, auch eine gute medizinische Versorgung ist wichtig.

Krankenversicherung © flickr/melloveschallah

Mit einer privaten Krankenversicherung können Sie Vorsorge- und Behandlungsmaßnahmen individuell abstimmen, haben kürzere Wartezeiten beim Arzt und zahlen zudem oft weniger als bei einer gesetzlichen Krankenkasse. Mit privaten Zusatzversicherungen können Sie auch Lücken schließen, die durch die gesetzliche Krankenkasse entstehen. Egal, ob es sich um Brillen, Kontaktlinsen, Behandlung vom Chefarzt oder Alternativmedizin dreht: Sie haben die Wahl.

Fast täglich gibt es Meldungen über Kostenerhöhungen für gesetzlich Krankenversicherte. Private Krankenversicherungen werden daher nicht nur in gesundheitlicher Hinsicht für viele immer reizvoller. Zum Abschluss berechtigt sind unter anderem Selbstständige und Angestellte. Letztere müssen in den drei Jahren vor Antragstellung über einen Zeitraum von drei Jahren mehr als 49.950 Euro brutto jährlich verdient haben.

Beachten Sie, dass eine private Krankenversicherung eine Gesundheitsprüfung von Ihnen verlangen darf, nachdem Sie einen Antrag gestellt haben. Mit einem kostenlosen PKV Versicherungsvergleich können Sie sich über die vielen Möglichkeiten informieren und sich Ihrem Gesundheitszustand entsprechend individuell privat versichern.

Heute blond und morgen braun! In manchen Fällen wird die Perücke auch einfach nur als optisches Highlight des Gesamtoutfits eingesetzt. Immer mehr Stars verändern sich und ihren Typen in binnen von Sekunden. Dem Geschmack sind bei der Auswahl von Perücken kaum noch Grenzen gesetzt. So kann eine Perücke eher schlicht und elegant wirken aber auch feurig und verführerisch.

Perücke auf einer Puppe©flickr/susan402

Perücken werden aus künstlichen oder echten Haaren hergestellt. Den Qualitätsunterschied sieht man oftmals aber erst auf den zweiten Blick. Jedoch unterscheiden sich die Perücken im Tragekomfort voneinander. Je höher die Qualität, desto angenehmer lässt sich die Perücke als Kopfbedeckung tragen. Die echten Haare für Perücken stammten oft von Menschen aus ärmeren Ländern und Gegenden. Wer also auf Grund seiner Gesundheit unter Haarausfall leidet kann sich schnell und unkompliziert mit Hilfe einer Perücke die gewünschte Frisur beschaffen.

Bei vielen Menschen leidet da Selbstwertgefühl immens unter dem Haarausfall. Doch kahle Stellen am Kopf sind heutzutage schnell und einfach mit einer Perücke im Echthaarstyle überdeckt. Kein Mensch muss sich aufgrund von Haarausfall mehr verstecken oder seine Lebensfreude unter dem Haarausfall leiden lassen. Perücken und auch Haarteile machen es möglich. Auch Qualitativ sind die Perücken heutzutage sehr hochwertig und kaum noch von der echten Haarpracht zu unterscheiden.

Wer seinen Typ mal verändern möchte oder einfach mal volles und lockiges Haar haben möchte, kann sich dieses dank einer Perücke in wenigen Sekunden tun. Eine Perücke kann zu einem guten und treuen Begleiter werden und als Kopfschutz oder auch als Kopfbedeckung dienen. Das verwendete Haar für Perücken ist sehr hochwertig und gerade bei Echthaarperücken fällt das Tragen einer Solchen kaum auf!

Heutzutage stammen die meisten Menschenhaare aus Indien. Das Haar der Menschen eignet sich besonders gut für Erstellung der Perücken und Kopfbedeckungen. Die Haare werden zunächst gewaschen und der Länge nach sortiert, gekraust und gefärbt. Hier entstehen wahre Wunder.

Menschen, die aufgrund ihrer Gesundheit unter Haarausfall leiden, können sich ihre Perücke sogar auf eigenen Wunsch hin ihrer vorherigen Frisur anpassen lassen. Für Herstellung einer Perücke sind etwa 150g bis 400g Haare für eine circa 60cm lange Damenperücke notwendig.

Ein Jahr später gab es die Pille auch in Deutschland. Eingeführt als ein Mittel zur Behebung von Menstruationsstörungen, wurde ihre tatsächliche Bedeutung aber schnell klar.

Pille © flickr/Gnaris Monkey

Es ist sicher keine Übertreibung, wenn man sagt, dass die Pille eine der wichtigsten Erfindungen des 20. Jahrhunderts war. Mit ihrer Hilfe sind Frauen in der Lage selber zu entscheiden, ob und wann sie Kinder haben wollen. Die Pille hat die sexuelle Revolution und die Emanzipation der Frau möglich gemacht.
Und auch wenn die katholische Kirche bis heute die Pille, ebenso wie andere Verhütungsmittel, verbietet, wird sie doch mehr als 100 Millionen Frauen genommen.

Wie wirkt die Pille?

Der weibliche Monatszyklus wird von Hormonen gesteuert. Die wichtigste Rolle spielen dabei das Östrogen und das Gelbkörperhormon Gestagen. Beide werden vorwiegend in den Eierstöcken produziert.
Bedingt durch die Hormonkonzentration reifen Eizellen, die dann befruchtet werden können. Auch die Dicke der Gebärmutterschleimhaut, in die sich die Eizelle einnistet, wird so geregelt.
Die Steuerung des monatlichen Zyklus wird bei Einnahme der Pille von künstlichen Hormonen übernommen. Heutzutage sind die meisten Pillen Mikropillen mit weniger als 50 Milligramm Östrogen und einem Gestagen (es gibt verschiedene).

Durch das Östrogen werden Eizellenreifung und Eisprung gehemmt und das Gestagen verdickt den Schleim, so dass die Spermien es schwerer haben, in den Eileiter vorzudringen.
Es gibt auch Minipillen, die nur Gestagene enthalten. Sie verhindern zwar weniger Eisprünge, aber der Schleim am Gebärmutterhals wird zuverlässiger verdickt und der Aufbau einer genügend dicken Gebärmutterschleimhaut wird verhindert.

Was für Nebenwirkungen hat die Pille?

Auch wenn die Pille, neben völliger Sexabstinenz, wohl das beste Verhütungsmittel ist, so ist sie doch nicht frei von Nebenwirkungen.

Frauen, die die Pille über viele Jahre einnehmen haben ein höheres Brustkrebsrisiko. Die Hormongaben können auch das Risiko für Thrombosen oder Embolien erhöhen. Abhängig ist dies vor allem von der Höhe der Östrogendosis und dem zusätzlich enthaltenen Gestagen. Empfohlen werden deshalb Präparate mit wenig Östrogen und einem risikoarmen Gestagen.

Für Frauen mit Bluthochdruck oder anderen Risikofaktoren für  Herzinfarkt oder Gefäßerkrankungen sind östrogenhaltige Pillen deshalb auch verboten. Immerhin gibt es auch positive Nebenwirkungen, so leiden manche Frauen weniger unter Stimmungsschwankungen, die durch den Zyklus ausgelöst werden und bei einigen Frauen wird durch die Pille auch die Lust gesteigert.